在前一篇文章～"素"的源(緣)起！
S我就有先埋下伏筆，提到會跟大家來分享我的減肥心路歷程
但...分享的目的不是要告訴大家～我變瘦了or 我變漂亮了
而是希望透過S分享～
可以讓大家生活得更健康、更有意義、更有價值！
地球上有五十幾億的人口，存在著各式不同的種族。
胖、瘦、美、醜本來就是很主觀的事情
瘦不一定健康，胖也不一定醜！
但～可以肯定的是，過胖是一定會造成身體的負擔！
所謂冰凍三尺非一日之寒
S的驚人身材，當然也是源自於長期不良的飲食習慣所造成的囉！
小時候的S就非常的么鬼，而且食量又非常的驚人！
國小三年級的我，一餐就已經可以吃下三十顆的水餃.....
平常最愛吃甜食、餅乾、糖果(都是沒有營養價值，只有熱量的食物)
加上S的父母，對於我們的愛吃，也總是極盡所能地滿足我們。
家裡的冰箱總有滿滿的飲料，零食櫃也總是充斥著各種餅乾零食
就這樣日積月累下來.................
誰相信照片中的S當時居然只有16歲而已，
可看起來卻活像是個40歲的大嬸！！！
S本身有先天性的心臟疾病，支氣管跟肺功能也都不是很好
加上以前的我又不愛運動，爬個樓梯就氣喘如牛
飲食不正常、不健康、不運動的結果，就是疾病找上門囉
在S當了24年快樂
的小胖子之後，終於開始正視自己身體的問題！
於是動起了想要減肥的念頭～～～
當時的我，只想追求快速瘦身，但忽略了，瘦也要瘦得健康這件事情
我還是一樣抗拒不了美食，但吃了食物之後，內心又有滿滿的罪惡感
於是乎～我用的最不健康的減肥方法，就是催吐
進食的半小時內，我就會去廁所用手挖我的食道，把食物吐出來
催吐的過程是非常痛苦的，除了噁心的感覺之外
喉嚨常常會覺得不舒服，有時挖太用力，還會受傷破皮
就這樣......短短的三個月我就瘦了十公斤！！！
雖然瘦了十公斤，可是我的氣色非常的不好，更像生病的樣子
當然～用不健康的方式減肥下來...........
復胖的速度......也是相當驚人的！！！
因為瘦下了的我，大約有兩年的時間
晚上幾乎不吃飯，甚至一天可能只吃一餐，就為了維持我的身材
在撐了兩年之後，才開始正常進食沒多久..........
沒錯！我復胖了..........
這就是所謂的溜溜球效應，一下子就立刻胖回來了
我只不過是恢復正常飲食！正常飲食！正常飲食！
身體的反彈～
讓我驚覺到錯誤的減肥方式，對我身體造成的傷害是很大的！
所以～我下定決心，不再追求快速減肥，也不再在意旁人的眼光
我決定開始認真運動了！！！
但礙於S平常白天要工作的關係，所以也只能利用下班的時間運動囉
S以前念書的時候，其實是個很愛運動的孩子
舉凡～籃球，羽毛球，躲避球，跑步我都愛，以前還是田徑隊唷^^
因為很多年沒有運動的我，跑步跑沒幾步我就開始覺得喘了。
所以一開始我選擇先用快走的方式，每天下班後準時到體育場報到
告訴自己，不管走幾圈，每天就是堅持走一個小時。
一個人運動時會覺得有點無聊，所以我在運動的時候會聽ＭＰ３囉
在持續運動一段時間之後，我就開始挑戰用跑的
剛開始跑了一公里就不行，到後來慢慢地可以跑五公里、八公里
漸漸的～我覺得自己真的是打從心裡的愛上運動了
不知好歹的我，也開始報名路跑比賽(整個跑上癮了我)
看得出來其實當時的我在經過一段時間的運動之後
已經有比之前瘦一些囉～
這段期間，我完全不量體重
就是告訴自己，平常飲食盡量控制，加上不間斷的運動
體重那些，就不要太在意了
在意那些數字，反而會給自己太大的壓力
重點是健康才是最重要的
現在我的飲食習慣
油炸的不碰，不好消化的不碰，垃圾食物也不碰，飲料更是完全不喝
我吃東西前，也習慣會看熱量跟脂肪的含量
每天青菜跟水果都不能少，當然也要攝取足夠的水分
每天不管再忙碌，最少運動３０分鐘以上
從一開始的快走、跑步
到現在我愛上跳繩、也會做一些肌力運動，加強肌耐力
現在的我...........
雖然不瘦，但我也不胖囉！
我很喜歡現在的自己
因為氣色很好，身體也健康許多
我還是會持續飲食控制，持續運動下去
但不是為了身材好，是為了身體更健康
因為~唯有"健康"才能真正活出快樂的人生囉^^
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